Építsd fel a tudatos és biztonságos mozgás bázisát Foundation workshopunkon, ahol lépésről lépésre, közösen fektetjük le a pilates legfontosabb alapjait. A foglalkozás során részletesen elmélyedünk a módszer esszenciájában: elsajátíthatod a speciális, fókuszált légzéstechnikát és a "power house", azaz a mély erőközpontod tudatos aktiválását. Kiemelt figyelmet fordítunk a medence és a gerinc anatómiailag tökéletes, semleges helyzetének beállítására, ami a hatékony és ízületkímélő edzés elengedhetetlen kiindulópontja. Ezeket az alapelveket gondosan válogatott, a technikát hibátlanul bemutató alapgyakorlatokon keresztül ültetjük át a gyakorlatba, hogy azonnal megérezd a precíz izommunkát. Legyél akár teljesen kezdő, vagy a mozdulataidat finomítani vágyó haladó, ez a workshop megadja azt a stabil és magabiztos tudást, amire a jövőben az összes edzésedet építheted!